腿是人体结构中很重要的一个部位，在日常生活中人们正常行走，跳跃，奔跑都是依靠腿这一个部位实现的，但是人们的腿部也容易出现一些问题，有的时候一些人感觉自己右腿弯处感觉很痛，当出现这种问题的时候很多人以为是由于肌肉拉伤或者一些其他原因造成的，那么当自己右腿弯处出现疼痛的时候，有哪些原因可能造成这样的问题呢?下面就一起来看一下吧。
1、老人腿弯疼的原因
腿弯就是膝盖后面的腘窝,此处疼痛,考虑一:是否有局部的腘窝囊肿,二、是否有肌腱的问题、三:是否有前面髌骨的问题。髌骨的软骨病有可能牵涉到腘窝处疼痛,深蹲困难。是否有上下楼时疼痛,建议首先拍个片子,排除骨头本身的问题。腘窝部位疼痛一般是因为腘窝肌肉的劳损,无菌性炎症导致的,再就是因为膝关节病变导致的疼痛。
2、老人腿弯疼的原因
对于滑囊炎,在日常生活中需要注意,如果关节摸起来很烫,可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷,10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的,就不要用热敷。
如果是劳损,适当的注意好保暖避免着凉并且最好是适当的应用一些热毛巾外敷同时也可以适当的服用一些钙片都有一定的条理的和缓解的作用。
如果是腘窝囊肿,建议手术切除。此种情况是需要做拍片检查的。可以选择非甾体抗炎药和采用中药、理疗、外用膏药的治疗的。往往是可以改善的。不要劳累着凉的。
3、老人如何预防腿弯疼
戴护膝,则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措,尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.55米,体重65公斤的老人,其体重指数是27,显然是超重了,这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动。
在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快,一旦受力不当,护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤,或发生疾病,使用护膝还可以减少膝盖的弯曲,帮助大腿、小腿维持在一条直线上,从而保护膝关节不再加重病情。
老人膝盖受伤如何锻炼
直推升降练习:仰卧,两肘斜放身体两侧,直腿慢慢上举,要控制上举的推超过臀部,然后再慢慢放下,做15次到30次,再换另一条腿做,每天做两遍.做与上相同的练习,腿部直膝向外侧运动。侧卧,两腿伸直,一条腿伸直慢慢上举,再慢慢放下,做15次到30次,再换另一条腿做,每天做两遍。侧卧,上面的腿弯曲到超过下面的小腿,再慢慢抬起下面的腿,并要控制一会,内侧小腿踝关节尽量绷紧。为了使这个练习增加难度,还可在小腿上加500克道500克的重物;如果前侧十子韧带损伤,那么在做各种练习时,膝关节要慢慢的弯曲。
屈膝练习:俯卧,两肘斜放身体两侧,两腿伸直,慢慢地弯曲一条腿成直角位置,并控制一会,然后慢慢放下,做15次到30次,再换另一条腿,每天做两遍;为了使练习增加难度,可以在小腿上加500克到2500克重物。
