1、戒酒。吸烟和饮酒可刺激血糖升高,从而降低糖耐量。
2、控制总食量,不要吃得过饱。不要吃高糖、高淀粉、高脂肪的食物,少吃盐。
3、在饮食方面要多吃各种蔬菜,适当补充维生素。人们日常生活中有许多蔬菜和水果具有降血糖的作用,血糖达到控制,糖耐量降低也能得到有效控制。
4、食用大量的豆制品。大豆富含可溶纤维素,许多研究证明它们能显著降低血糖、甘油三酯和胆固醇,尤其对患有心脏病的糖尿病患者更有益处。食用高纤维素食物的患者,其替代疗法所需的胰岛素及其它抗糖尿病药物的需求量可相应降低。
5、要有坚持不懈的锻炼和锻炼。
6、定期进行血糖、血压、体重的检查,并定期查体。
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