1、纠正坐姿、走姿、睡姿
为了防止背痛、腰痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，做到坐如钟、站如松、卧如弓、行如风，让自己的动作随时都保持笔直优雅。以保护好脊柱。
2、调节适合的座位高度
开车时调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。
上班时，椅子应该调节到最适合的位置，避免坐姿不正确，伤到腰椎。
3、注意腰间保暖和保护背部
注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
许多的中年人和老年人会出现腰尾椎的酸痛的问题的出现，很多的人不知道是因为什么导致的，一旦病情发作起来会出现很难受的疼痛感觉，因此许多的老年人尤为想要治疗这种疾病
从你的描述上看，你经常会坐在电脑前工作，这样就会有长时间的坐着的情况出现，而长时间的保持一些姿势，就会出现腰肌劳损的症状的，甚至还会出现骨质增生或者腰椎突出的症
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鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至
