专家向我们介绍说，人的口腔里面的细菌是非常多的，如果算下来应该有几十亿上百亿的细菌。虽然说细菌这么多，但是这些细菌处于动态的平衡，也就是说菌群是平衡的，所以说没有发病，如果这种平衡被打破，可能会导致口腔溃疡，引起龋齿，牙周炎等多种疾病。我们来了解一下这方面的内容。
一个人的口腔中有多少细菌?据专家研究，一个清洁的口腔，每颗牙齿表面有1000—100000个细菌;而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有l亿一10亿个细菌。一个人有32颗牙齿，可见口腔细菌数之多。
新生儿口腔本无细菌，但随着“哇”的一声问世，细菌就随着空气进入口腔寄生。以后经母亲乳房或奶瓶喂奶，进人口腔的细菌就越来越多了。
为什么人的口腔会有这么多的细菌呢?因为人的口腔不停地分泌口水，口腔湿度为100%，温度为37℃，再加上呼吸、说话及一日三餐，给细菌提供了充分的养料和氧气，成为细菌生长繁殖的温床。
细菌又像人类那样，有着不同的种族和群体，且在口腔中占据各自的生存空间。有的喜欢群居于两颊内，有的喜欢群居于舌腹，有的喜欢群居于舌背，而厌氧菌更喜欢群居于牙缝隙之间。
专家指出，人口腔400多种细菌中，有的帮助消化食物而有益于人;有的则可引起咽炎、扁桃腺炎、舌炎、牙周炎而有害于人。最近发现，引起牙周炎的细菌可在配偶间交叉感染。
1.注意口腔卫生
注意口腔卫生是避免口腔溃疡的主要方法之一，在生活中人们需要避免口腔黏膜受损、避免食用过于辛辣、刺激性强的食物。
2.注意维生素的摄入
据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物，保持大便的通畅，这对于口腔溃疡的预防是非常重要
3.防止便秘
人们在平时还需要注意有规律的生活、营养、膳食，避免便秘、内分泌失调等情况的出现。
口腔黏膜受损也是导致口腔溃疡出现的一大主要原因，所以在生活中应该要尽量避免这一情况的发生。
5.保持平稳乐观的心态
平稳乐观的心态不但对于为人处世是相当有帮助，而且保持心情舒适、乐观开朗可以有效避免因为烦躁而引起的上火。对于情绪易波动的朋友，应该学会自我调节烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
