个子矮很自卑怎么办

作者:kunkun  时间:2018-10-05 12:12:43  来源: 大众养生网

个子如果比较矮,往往会导致人比较自卑,这时候会缺乏自信心,对于这样的人来说,平时生活当中一定要通过一定的方法来改善这种不良的心理,比如说通过学习,通过提高自己的修养来增加自信,另外如果是18岁之前,应该适度的运动锻炼,这也可能促进身体长个。

1、解决的办法

(1)长高的可能

如果你还处于发育的阶段,那么还是有可能会长高的,所以要抓住长高的机会,多补充各种营养,多锻炼,很多人因为自己矮就不愿意出门,怕别人笑话自己,这样是不对的,要给自己定下目标,如果还有长高的可能,一定要想办法让自己长高。

(2)去发现优点

如果你已经过了发育的时期,那你自卑也是没有用的,只会给自己带来更大的心理负担和更多的烦恼,发现自己的优点,很多事你也可以做得很好的。

(3)心态要放好

先要让自己摆脱自卑,心态是最重要的,由于你太在意别人对你的看法了,所以你才会有这种感觉,不要让困难阻止了自己前进的脚步,还有很多人可能比你更不幸,你应该珍惜自己所拥有的。

2、长高的方法

(1)营养的补充

想要促进身体的生长发育最重要的当然是营养的补充,如果你还有长高的希望,那营养就是你必须注意的,多吃一些能促进生长发育的食物,特别是一些高蛋白和高钙的食物,身高和人的生长激素分泌使有很大的关系,所以想要长高主要是调节和控制生长激素的分泌,现在已有药物可以控制生长激素的分泌,可以去医院询问医生,但是生长激素的药价格比较昂贵,而且可能会有副作用。

(2)多运动长高

运动对于生长发育是非常重要的,运动能促进人体的新陈代谢,能帮助生长激素更好的分泌,能帮助骨骼对钙的更好吸收,特别是一些弹跳的运动,所以没事的时候可以做做摸高运动、跳绳、打打篮球等。还有就是一定要保持充足的睡眠,生长激素一般在晚上分泌比较旺盛,所以尽量早睡。

3、温馨小提醒

上面提到的长高的方法比较适合还在发育的女生,如果你已经成年了也要有充足的营养和足够的锻炼时间,这样你就没有那么多时间去想那么多了,多做些其他自己认为有意义的事情,让自己的生活变得更丰富一些。

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