背疼是一种比较常见的疾病，引起背疼的原因是非常多的，有些背疼是比较严重的，一定要认真对待，比如外伤的骨折、肿瘤等疾病，如果背部是轻微的疼痛，很可能是受凉或者是坐姿不正确引起的，背部右下侧疼痛一定要去医院检查一下，看看是哪种原因引起的，早发现早治疗，避免错过最佳的治疗时间。
首先就是和缺乏肌肉气力有关，此外，姿态不良、用力不当及长伏案工作均可造成后背疼痛。由于人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作最长，疲惫程度是可想而知的。正是这种疲惫引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
所以当你有后背疼痛的情况发生的时候一定不能不把它当回事，当出现这种情况的时候一定要去正规的医院进行检查治疗。要听从医生的建议，避免情况恶化。如果您觉得上面的内容介绍的不够详尽，想要了解更多的话，可以点击我们的在线咨询，我们有专业的医生为您一对一解决问题，相信他们会给您一个满意的答复。
捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。
按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。
点按背俞
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。
