心里会莫名其妙的胡思乱想，想了很多不着边际的事情，然后时间就被消耗掉了，相信很多人都遇到过这样的经历，有时候是完全控制不了自己要胡思乱想，解决这个问题要从多方面做起，比如多做一些自己喜欢的事情，让自己忙碌起来，这样就不会有空去想了，另外还可以采取下列这些方法帮助调整。
老是胡思乱想怎么办？
漠视想法
要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了
转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当尽力了，就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当全身心地投入其中的时候，问题也就随着消失了。
充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么问题也就得到解决了。
规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理；而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，现在做盆景养护员，那么就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
