锻炼收缩阴道一般可以通过收缩肛门、中段排尿、卧式屈膝等方法改善。
1、收缩肛门：想要通过锻炼的方式收缩阴道，一般可以通过收缩肛门的方法来进行治疗，收缩肛门的时候，一般需要深呼吸，放松肛门，然后每天操作20分钟左右可以对阴道部位的肌肉变得有肌张力。
2、中段排尿：在通过中断排尿锻炼收缩阴道的时候，一般是在小便的时候中间间断几秒，然后再排尿，反复的操作之后，能够有效的起到收缩阴道的作用。
3、卧式屈膝：通过这种方法收缩阴道一般可以，在床上，然后将双腿打开保持与肩膀同宽的位置，把小腿垂直，反复的操作可以对收缩，阴道起到缓解。
阴道的松弛就是由于性生活比较的频繁，然后导致的阴道松弛，还有就是由于生育之后也是会出现这个情况的，一般的就是缩阴的方法可以进行下蹲，然后自己不停的进行缩阴的动作
Ｘ独自莫凭栏问#我流产后持续十几天子宫都在出血，医生说我是子宫收缩不好导致，已经治疗好久了，病情有所好转了，但是昨天受凉了，子宫出血严重，子宫收缩出血怎么回事？
收缩阴道有很多种，现在比较的常见的就是美容院里面的缩阴的手术，这个一般是能够很好的缩阴的，只是长时间的就是会导致松弛，如果护理不当也是会出现一些炎症导致的妇科炎
想要收紧阴道的话可以试一试运动的方法，采用运动进行锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，平常的时候也要注意自己的饮食习惯，不要吃些比较辛辣
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
