哺乳期,乳房内的腺体和结蒂组织增生导致乳房增大,加上在妈咪的乳房中积存了大量的乳汁,乳房也会胀大。但是由于哺乳婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之减少,同时,腺体萎缩后,乳房就会变小下垂。
怎样保持乳房的美丽
>01
睡觉前或起床前按摩乳房。
用一只手的食指、中指、无名指并拢,置于对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针从乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10
一次。此方法能促进局部血液循环,增加乳房营养供给,促进雌激素分泌。
>02
产后要做一些特殊的产后恢复操。
每日坚持做简单的扩胸运动和手臂上举运动,可锻炼胸大肌,使乳房看起来更结实、结实、丰满。
>03
吃能使乳房更丰满的食物。
维生素E是雌激素在人体内合成雌激素的重要成分,维生素 E是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多食用富含这类营养的食物,如
牛奶,豆类,瘦肉,莲藕,葡萄,芝麻等。
>04
自哺乳期起,一定要坚持戴胸罩。
带上文胸,可以使乳房有支撑和支撑,乳房血液循环畅通,有利于促进乳汁分泌,增强乳房的抗病能力,同时保护乳头不受擦伤和触痛。
>05
洗浴乳房
洗澡时,用莲蓬头冲乳房,冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
