伸腰式美胸徒手操
一、收起胸脯,双手反交叉,伸直,朝头顶的方向抬起。肘部弯曲,左手用力向下拉,并带动右手至脑后位置。手向上举起,重复动作,然后换手。
二、夹板书集胸式。
将两本杂志或书放在腋下,夹紧。肘部弯曲,两手握拳,用力将书或杂志夹在里面,以免滑倒。一直到胳膊有疲倦的感觉。
三、推墙式胸罩
面向墙而站,双手打开与肩同宽,掌心紧贴墙壁,抬头挺胸,收紧腹部。上体压向墙的方向,像用力推墙一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部靠近墙面。
四、推手美胸徒手操
双臂叠在胸前,双手握住肘部两侧,使之与身体成90度。双手慢慢向外推,保持1分钟,然后手换上下顺序重复进行。双手合十,放在胸前,掌心相对。手掌用力向内推,然后慢慢地转动手臂向左和右方向,直到肘部有酸痛的感觉。
五.热敷按摩乳房:
每天睡前用热毛巾敷两侧的乳房三到五分钟,用手掌按摩乳房周围,从左到右,按摩二十到五十次,按上面的方法每天按摩一次,坚持按摩二到三个月,就能让乳房隆起2到3厘米。
六、身体锻炼:
锻炼对丰乳有很好的效果.参加体育锻炼,要特别注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时要注意站立和行走姿势,保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
对于增加胸廓的方法来说,最简单实惠的是物化理疗和食物疗法,也可以吃一些健康的丰盈产品,但我个人建议还是不要这样好,因为怕会产生副作用,如果宝妈还没有生孩子的话我就更不赞成了哦,或者你也可以去医院做丰胸手术
