女人吃红薯能够起到缓解便秘、减肥瘦身、保护血管等好处，对身体一般不会产生危害。
1、缓解便秘：红薯中富含丰富的膳食纤维，能够维护肠道的健康，促进肠道蠕动，防止宿便堆积，有利于缓解便秘的情况。
2、减肥瘦身：红薯中有淀粉含量，具有比较强的饱腹感，可以起到健胃、消食的功效，吃红薯时能够减少其他食物的摄入量，同时也有助于女人减肥瘦身。
3、保护血管：红薯中属于低脂的食物，有助于维持人体的胆固醇和脂肪代谢，增加血管的弹性，减缓女性的衰老速度，对血管也可形成保护。
此外，吃红薯还可以抑制黑色素产生，帮助女人护肤。
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