更年期吃什么能更有益处

绿豆:夏季消暑佳品，有降低血脂，保护心脏，防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

茄子:富含多种维生素，尤其紫茄含有较多维生素 P，可增强细胞的粘附性，增强微血管弹性。医疗研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以预防高脂血症引起的血管损伤，对高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用。

香菇:有消食、去脂、降压等功效。内含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有核酸物质，如香菇嘌呤，可以促进胆固醇的分解。

黄瓜:脆嫩可口，有清热，解渴，利尿作用。其所含的纤维素可促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖类转化为脂肪，对减肥和调节脂质代谢有帮助。