男人补身体吃什么好

作者:xmdgz  时间:2015-01-29 10:57:45  来源: 大众养生网

在现在的社会中,压力都是很大的,如果不去拼命的挣钱,就很容易被社会淘汰,特别是男性朋友,生活中的压力就更大了,得挣钱养家,因此身体就会出现一些状况,肾虚的现象也很常见,这时候就要重视去补身体了,现在补身体的东西已经很多了,一些药补方法却不如食谱好,下面看看男人补身体吃什么好。

男人补身体吃什么好

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。再如,补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。

男人补身体吃什么好,这样的常识是需要大家多一些了解的,补肾是很重要的,但是也不要盲目的去补,应该按照专业医生的吩咐去做,多了解一些补肾的食物,有时候食谱很安全,而且效果很好。

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