1、瑶柱
瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼
鲈鱼别称花鲈、鲈仔鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。
3、板栗
板栗温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者最合适服用。
4、淮山药
淮山药味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
5、枸杞
枸杞性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
6、黑芝麻粉
黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
7、核桃仁
核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症。
8、首乌
首乌有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。
9、黑豆
黑豆被古代人称为肾之谷，味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。
10、黑豆
黑豆具备补气补血、健脾暖肝、滋补肠胃、养血活血化瘀、养肝明目等功效。有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、腰酸腿软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚寒等症。
