要吃什么食物对肾好

1、黑豆

要补肾应首选黑色食物,尤其是黑豆更具补肾的功效,因为黑豆中含有大量微量元素,所以经常吃黑豆有很好的抗衰老和降血压的作用。此外,黑豆中富含的粗纤维还有助于人体的消化,从而起到预防便秘的作用。中医认为,黑豆性味甘,具有活血、清热解毒、滋养健血等功效,而且黑色入肾,经常食用对补肾有很好的效果。

2、阿胶

它有促进人体淋巴细胞转化作用,同时通过对钙代谢的影响来改善人体内钙的平衡。此外,阿胶同时具有补肾的功效,尤其对女性来说,经常食用阿胶不仅能补肾,还具有美容养颜的作用。

3、黑芝麻

平时我们还可以多吃一些黑芝麻,其中含有人体所必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,可以帮助人体加快新陈代谢。黑芝麻适量食用还能预防贫血、激活脑细胞,其实很多人不知道黑芝麻也能治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢乏力等疾病。