从怀孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，如果长时间同一个姿势站或坐，就会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。临产前，由于子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。
假宫缩是不规则宫缩，在孕晚期出现，相隔时间没有规律，而阵持续时间也是没有规律，而规律宫缩是每隔5-6分钟，持续30秒。所以不用太担心，这是正常现象，对胎儿没有影响。如果出现假宫缩就停下来正在做的事情，坐下或躺下休息一会儿就会缓解了。定时做好孕检。
孕晚期宫缩正常的，但是不要太频繁了，没规律的宫缩是为以后生产做准备的要观察频率及有无伴随出血等症状。如再出现宫缩妈妈最好放下手里的工作平躺休息一会，注意观察宫缩时间及强度，
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