坐月子的时候女性朋友是需要滋补身子的，因为坐月子的时候身体比较虚弱，所以我们可以提供一些营养丰富的食物给坐月子的女性朋友，那么有什么食物可以提供给坐月子的女性朋友呢，女性朋友在坐月子的时候可以吃些什么东西来起到滋补身体，提高免疫力等功效呢？
我们建议女性朋友在坐月子的时候可以多吃一些鱼类，鱼不但含有丰富的蛋白质而且胆固醇和脂肪都非常少，而且鱼有很好的补血和补虚的功效，那么坐月子能吃武昌鱼吗？
武昌鱼（WuchangFish），俗称团头鲂、缩项鳊。据《武昌县志》载：鲂，即鳊鱼，又称缩项鳊，产樊口者甲天下。是处水势回旋，深潭无底，渔人置罾捕得之，止此一罾味肥美，余亦较胜别地。”同时，以“鳞白而腹内无黑膜者真。”属名贵淡水鱼菜。又因为现代有毛泽东“才饮长江水，又食武昌鱼”的词句，使武昌鱼更为闻名遐迩。
武昌鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
适合人群
一般人都可食用，老少皆宜，清蒸、红烧、油闷、花酿、油煎均可，尤以清蒸为佳。武昌鱼高蛋白、低胆固醇，经常食用可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
1.适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用；
2.凡患有慢性痢疾之人忌食。
食疗作用
武昌鱼性温，味甘；
具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效；
可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
上文我们解释了坐月子对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友在坐月子的时候要注意自己的饮食，坐月子的时候可以多吃一些鱼类，因为鱼有非常丰富的蛋白质，上文我们提到的武昌鱼有丰富的营养，适合坐月子时候食用。
