想要减轻妊娠反应，一般可以通过吃柠檬、山楂、柑橘等食物，有助于减轻妊娠反应。妊娠反应较为严重时，需要到医院就诊。
1、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸、铁离子，可以促进孕妇新陈代谢，起到开胃消食、促进食欲、改善妊娠反应的作用。
2、山楂：山楂可以起到醒脾开胃、消食化积的作用，在怀孕早期出现妊娠反应时可以适量食用，缓解早孕不适症状。
3、柑橘：柑橘中含有丰富的维生素、柠檬酸等营养物质，可以起到开胃理气、增加食欲等作用，有助于缓解妊娠期呕吐等不适。
另外，也可以适量食用菠菜、冬瓜等食物，减轻妊娠反应。妊娠反应较为强烈时，应减少食用辛辣刺激、油腻等食物。
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