孕妇饮食针对孕妇而言是很重要的，孕妇的营养成分不仅会对自身人体造成影响，并且会对宝宝发育有影响的，孕期体重增长升高过快，并超出了有效的范畴，那样会提升孕妇分娩时的风险性，另外还会继续造成一些怀孕期间病发症。那麼，怀孕期间如何吃才可以长胎不长肉，来了解一下。
怀孕期间如何吃才可以长胎不长肉
1、掌握食物卡路里量
掌握食材的热量，它是做为一枚想维持S身型的吃客妈妈务必具有的专业技能啊!从书籍、杂志期刊中涉足药理学的有关专业知识，掌握食材的热量量，来控制发热量的摄入;控制休重稳稳地!
2、饮食搭配过多，第二天少食
许多孕妈妈无法克制美食诱惑，一不小心嘴馋了。待食材吞下后，才刚开始后悔莫及。如遇这类状况，何不降低第二天的饮食搭配量，并且以吃清淡食物为宜，这般才可以控制休重。
3、少喝汽水
汽水比如可口可乐、可乐等带有很多的糖份，糖份也是休重飙涨的罪魁祸首之一。假如要想有效的控制孕期体重增长，就需要在怀孕期间尽量减少喝汽水，多喝低脂酸奶，还能够促消化呢。
4、不买零食
逛超市买菜时，通常会在不经意间中，随手将曲奇饼干、糖块、朱古力等零食放入自身的购物篮里，种下肥胖症根本原因。因此，买水果时，只买必须品，克制自己选购零食的欲望。一个字：忍!等候装卸货物以后，想吃什么吃什么，谁买啥买啥!
5、设一天公开日
怕增加体重过快，孕妈妈每日必须勤奋控制胃口。以便奖赏自身的辛勤，能够 在每星期设置一天公开日，在那一天让自身安心进餐，已不一斤一两的测算胃口，考虑吃的冲动，听起来是否很开森呢?
