孕妇经常可以吃黄骨鱼，能有效满足身体对于营养的需求，促进胎儿生长发育。
黄骨鱼是鲿科黄颡鱼的一种品类，肉质鲜美，有大量蛋白质、钠离子、钙、磷、维生素、氨基酸等，还有人体所需要的不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿的大脑发育提升智力，当中含有的优质蛋白质能满足孕妇和胎儿的生长发育，还可以满足体内的钾钠平衡，提高身体的免疫能力，并且黄骨鱼当中含有的脂肪量比较少，不会产生脂肪堆积。
孕妇在怀孕期间避免吃寒凉和刺激性的食物，要保持饮食均衡和多样化。
孕妇能吃黄骨鱼吗
作者：小雨 时间：2014-06-20 14:09:03 来源：
大众养生网
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黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。尤其是铜是构成血
问坐月子能吃一些黄骨鱼吗？
坐月子的时候是可以适当吃一些鱼的，比如黄骨鱼，但是不要把黄骨鱼做的太油腻了，最好是清蒸，黄骨鱼属于性平的食物，味道有点甜，对消除水肿很有好处，在怀孕期间很多女性
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于是可以去的而且富含有丰富的蛋白质孕妇平时的时候一定要吃的清淡一点少油要保证热量餐后的时间要多卧床休息，所以食物一定要选择高蛋白和低脂肪为主豆腐的营养非常丰富，
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问1岁的宝宝可以吃黄骨鱼吗？
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