让孩子长高个的7大饮食

让孩子长高个的7大饮食一般多吃含钙、含蛋白质食物、含维生素D、菌类食物等。

1、含钙食物：孩子正处于生长发育时期，需要多吃一些含钙的食物，比如豆制品、奶类、肉、蛋类等，属于比较重要的营养元素，能够促进骨骼发育增加骨密度。

2、含蛋白质食物：蛋白质的食物通常有鸡蛋，牛肉、瘦猪肉、鱼肉等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充营养，对长高可以起到一定的作用。

3、维生素D食物：含维生素D的食物通常有瘦猪肉、三文鱼、牛奶等可以促进钙质形成，而钙是骨骼重要组成部分，有助于促进骨骼生长，从而帮助身体长高。

4、菌类食物：菌类的食物通常有香菇、草菇、金针菇等，这些食物能够调节免疫力，有助于孩子正常发育，帮助长高。