保护视力的食物通常包括蓝莓、胡萝卜、香蕉、火龙果等，在日常生活中需要注意用眼时间，避免长时间看电子产品。
1、蓝莓：蓝莓富含花青素，能够促进视网膜中视紫红质合成，还可以防止晶状体氮化白被氧化，从而起到保护眼睛效果。
2、胡萝卜：胡萝卜富含丰富维生素a，能够在一定程度上预防夜盲症。
3、香蕉：香蕉富含丰富胡萝卜素和钾，能够缓解眼睛疲劳。
4、火龙果：火龙果富含花青素，能够保护视网膜，从而降低视网膜病变的发生。
保护视力的食物有哪些
作者：1香米 时间：2014-06-16 18:12:39 来源：
大众养生网
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