在如今的社会中女性需要保养，男性需要保健，今天让我来为您支支招：男性保健 四招让你“年轻”
1.中医理论里，有针对男士“不治已病治未病”的说法，简单地说就是预防胜于治疗。因此，首先要树立预防疾病、养生保健的健康意识，平时通过运动、饮食提高免疫力，避免疾病来袭。
2.男士保养主要针对肺、肝、肾：因为空气混浊、吸烟等原因使肺部受伤，建议用枇杷、无花果、猪肺煲汤，可以清肺;熬夜、喝酒引起肝受伤，建议保证睡眠时间、睡眠质量;肾的保养上，建议每天喝一杯加入少许菊花、元肉、枸杞的开水。
3.虫草对提高免疫力有很大帮助，而且调理肺经、肾经功效显著，可以适量进补。夏天不提倡过度进补，特别是男士，其身体偏温热，进补后出汗就可能挥发掉。夏天应以清补排毒为主，如多吃苦瓜、冬瓜、水果之类。
4.夏天最烦人的三件事是睡眠不好、出汗多、冷热病。解决方法有，每天一二条虫草泡水喝，能提升睡眠质量，另外睡前两小时不要喝茶、抽烟;只要不是出虚汗，出汗多并不一定是坏事，但是要经常更换衣服，喝水的时候慢慢喝，洗澡水适宜先温后凉;室内冷气太大，室外高温曝晒就会有冷热病，建议每周至少进行一次大运动量的有氧运动。
饮食清淡少吃寒凉食物
夏季养生，饮食应该以清淡质软、容易消化为主，尽量少吃高脂厚味、辛辣上火的食物。“清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃一些新鲜蔬菜瓜果，不仅能满足所需营养，还能预防中暑。
夏天即使是再热也要适度的饮用清凉饮料或寒凉食物，否则容易伤身。此外，吃些醋则能生津开胃，还能杀灭病菌，预防胃肠道病。
