这个情况多是因为营养不良所导致的，跟自己的日常饮食习惯有关系，这个时候如果多吃一些可以补血的食物或者是营养物质比较丰富的食物的话是比较好的，可以定期喝一些营养汤，比如说鸡汤或者是骨头汤之类的，而且日常饮食搭配上一定要注意均衡营养，这样可以帮助自己对于营养物质的吸收，而且应该是多进行身体上的运动，帮助提高自身的阳气，帮助恢复气血。