土人参是一种常见的草本植物，其功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、改善睡眠、缓解疲劳以及促进血液循环。
1.增强免疫力：土人参含有多种活性成分，能够刺激免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗能力。
2.促进消化：土人参中的某些成分能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化和吸收。
3.改善睡眠：土人参含有的某些化合物具有安神作用，有助于缓解精神紧张，改善睡眠质量。
4.缓解疲劳：土人参能够提供身体所需的能量，帮助缓解因长时间工作或学习带来的身体疲劳。
5.促进血液循环：土人参中的某些成分能够扩张血管，改善血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
在日常生活中，合理食用土人参可以带来上述健康益处。建议在专业指导下适量食用，以充分发挥其健康效果。同时，应注意土人参并非适合所有人群，特定体质或有特定健康问题的人应谨慎使用。