扩胸运动是一种简单有效的锻炼方式，通常可以帮助增强胸部肌肉和改善呼吸功能。
扩胸运动的做法多种多样，但基本步骤大致相同。首先，保持站立姿势，双脚与肩同宽，背部挺直。然后，双手放在胸前，手掌相对，手臂弯曲成90度角。接着，慢慢将手臂向两侧展开，直到手臂与肩同高，同时吸气。最后，缓慢地将手臂收回到胸前，同时呼气。重复此动作10至15次为一组，每天可进行2至3组。
在日常锻炼中，应注意动作的准确性和呼吸的协调性。如果感到胸部不适或疼痛，应立即停止锻炼，并咨询医生。此外，如果有心脏病或其他慢性疾病，应在医生指导下进行锻炼，以确保安全。