夏季养生，一般建议以清热解暑、健脾化湿为主。中医认为，夏季阳气最旺，人体代谢旺盛，容易出汗，因此养生应注重调养阳气，避免过度消耗。
夏季天气炎热，人们容易感到疲倦、食欲不振，此时应选择清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，以清热解暑。同时，夏季也是湿气较重的季节，应适当食用健脾化湿的食物，如薏苡仁、赤小豆等，以增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。此外，夏季养生还应注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤阳气。
在夏季，除了饮食调养外，还应注意保持心情舒畅，避免过度劳累。如出现身体不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，夏季也是皮肤病的高发季节，应注意个人卫生，避免皮肤病的发生。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。