揉肚子通常有助于促进消化、缓解压力和改善睡眠。这种简单的自我按摩方法可以带来多种益处，但效果因人而异。
1.促进消化：轻柔地按摩腹部可以帮助刺激肠道，促进食物的消化和吸收。对于偶尔的消化不良或胀气，这种方法可能特别有效。
2.缓解压力：腹部按摩可以刺激副交感神经系统，有助于放松身体和减轻压力。在紧张或焦虑时，揉肚子可能有助于缓解这些情绪。
3.改善睡眠：睡前进行腹部按摩有助于放松身体，减少肌肉紧张，从而可能改善睡眠质量。
揉肚子是一种简单易行的自我保健方法，但并非适合所有人。如果你有腹部疾病或疼痛，应该先咨询医生。此外，保持良好的饮食习惯和规律的作息也是维护健康的重要方面。如果腹部不适持续存在，应及时就医检查。