通常，睡觉越睡越累可能是由多种因素引起的，如睡眠环境不佳、不良生活习惯或身体疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠环境不佳：睡眠时环境嘈杂、光线过亮或温度不适等，都可能导致睡眠质量下降，从而感觉越睡越累。改善方法包括调整室内光线、温度，使用隔音窗帘等。
2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食过饱或饮用含咖啡因饮料等，都可能影响睡眠。建议睡前减少屏幕时间，避免过度饮食和咖啡因摄入。
3.身体疾病：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、贫血或甲状腺功能减退等，都可能导致睡眠质量下降，感觉越睡越累。治疗方法包括使用持续正压呼吸机、补充铁剂或调整甲状腺激素水平等。具体药物包括地尔硫卓、罗格列酮和左甲状腺素钠等，应在医生指导下使用。
建议保持良好的作息习惯，适当进行放松训练，必要时寻求专业心理帮助。如症状持续，应及时就医检查。