通常，枸杞、黑枸杞和桑葚可以一起泡水喝。这三种食材都具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合日常养生保健。在中医理论中，它们被认为能够协同作用，增强身体的抵抗力和调节身体机能。
在泡水饮用时，可以选用枸杞子、黑枸杞和桑葚，每种适量，根据个人口味调整比例。枸杞子含有丰富的天然抗氧化剂，有助于抗衰老；黑枸杞则含有多种微量元素，对眼睛健康特别有益；桑葚则含有多种维生素和氨基酸，可以增强免疫力。然而，需要注意的是，虽然这些食材通常被认为是安全的，但并非所有人都适合食用。例如，体质偏热或有炎症的人应谨慎食用，以免加重症状。此外，孕妇和儿童在食用前最好咨询医生的意见。
在泡水饮用时，建议选择新鲜的食材，并在医生指导下适量饮用，以确保安全和健康。