经常运动通常可以瘦身。运动能够提高身体的新陈代谢率，帮助消耗多余的热量，从而达到减少体重的目的。此外，运动还能增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在静息状态下也能消耗更多的能量。
瘦身效果的实现与运动的类型、强度、持续时间以及个人的体质等因素密切相关。常见的运动方式包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧；力量训练如举重、俯卧撑和深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率；柔韧性训练如瑜伽和拉伸等，可以提高肌肉的柔韧性和协调性，减少运动损伤的风险。
在运动瘦身的过程中，合理的饮食也非常重要。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体在运动过程中的营养需求。此外，适当的药物治疗也可以辅助瘦身，如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，应在医生指导下使用，以规避潜在的风险。
总之，经常运动并结合合理的饮食和药物治疗，通常可以达到瘦身的效果。但需要注意的是，瘦身是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和科学的指导。