21天断食减肥法

21天断食减肥法主要通过分阶段进行，前3天属于禁食阶段，之后8天可选蔬菜和水果代餐，最后10天可六成饱饮食，从而控制饮食总热量和体内热量来源，实现减肥效果。但该方法较为极端，建议结合个人情况，在专业人士指导下进行。