最近早上总是犯困怎么回事

最近早上总是犯困，可能是由于多种原因导致的。首先，可能是晚上的睡眠质量不佳，如睡眠时间不足、睡眠环境不舒适等。其次，可能是生活习惯不规律，如熬夜、饮食不规律等，导致身体生物钟紊乱。此外，可能是身体缺乏锻炼，久坐不动，导致新陈代谢减缓，精力不足。还有可能是精神压力过大，导致大脑过度疲劳，影响睡眠质量。为了解决这个问题，可以尝试调整作息时间，保证充足的睡眠；改善生活习惯，保持饮食规律；增加锻炼，提高身体素质；学会缓解压力，保持良好的心态。