早上起床可以喝牛奶吗？
2015-12-16 21:07
残阳照、墨痕问
我每天早晨起来都会喝一杯牛奶，顺道吃两片面包。但我单位有一个据说研究养生的同事说早晨不能喝牛奶。请问，早上起床可以喝牛奶吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
喝牛奶选择在什么时候喝对于肠胃消化吸收牛奶当中的营养还是有很大影响的。有很多人每天早晨有喝牛奶的习惯，如果搭配其他食物一起吃，比如鸡蛋、面包等等，那么还是可以的，牛奶更容易被消化吸收，对身体有特别多的好处。不过，早晨起床马上就喝牛奶，那就是错误的做法了。因为夜间睡觉之后，胃排空非常快，而牛奶属于饮品，会导致胃排空更快。所以没等到胃部消化牛奶就已经进入肠道了，很浪费。