现在老年人都比较提倡运动，也有很多的老年人都有可自己的锻炼方式，每天不间断的运动，但是运动是要讲究科学的，要做适合自己的运动，因为有一些运动是不适合老年人长期坚持的，那么今天我们就来看看是哪些运动。
深呼吸
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
退步走
退步走可以很好的刺激到那些不经常活动到的肌肉组织，能够很好的将人体的平衡力改善，正是如此，才会有很多的老年人喜欢退步走当作一种晨练，由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都 会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。
所以老年朋友们，偶尔进行一下退步走还是可以的，不会对身体健康带来什么影响，但是一定不要长期的去做。
喝盐水
生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
以上那些老年人不适合长期做的运动都是现在在老年人中非常风靡的运动，但是老年人也要根据自己的身体情况而定，不适合做的运动尽量不要长期去做。
