现代社会的生活节奏越来越快了，但是人们的工作压力也越来越大了，学会释放压力是每个白领的必备技能，如果你还没有学会如何释放压力，那么本篇文章将会手把手叫你如何学会释放工作压力，而且都是些简单易懂的技能，还分很多种种类呢。
不管你从事哪些职业，只要是工作的人，个个或多或少都会有压力，所以，是否学会释放压力将是你是考验你工作能力的一个标准，所以，赶紧学会解压的方法吧，不然就要落后了。
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，应该如何缓解工作压力呢?北京会佳心语咨询的李松蔚老师认为：
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
G求助专业的心理咨询师，心理咨询师有丰富的咨询经验，与他们交流不仅能缓解自身的压力，还能让你打开新得思路，放宽视界。
通过本篇文章的详细介绍，相信你已经学会释放压力了，只要你平时在工作的过程中注意释放自己的压力，才不会封闭你的思路，工作效率下降，而且容易发脾气，导致做出毫无理智的事情。学会解压是多么的重要啊。
