世间和你相伴最久的不是你的亲人，因为他们会离去;也不是你的朋友，因为我们会各奔东西。我们生命的1/3是在和睡眠相伴，而这1/3的时间会影响整个生命的健康。如果能在睡眠时养生、治病，那么对健康而言将事半功倍。
下面小编就给大家带来几种可以放在枕头里的东西，看这些东西是如何在睡眠时候防病祛病，安眠保健。
枕头里能放点啥---1柠檬
挤完汁水的柠檬，剥下的橘子皮、橙子皮、柚子皮千万不要丢弃，晒干之后切碎，是做枕头的上好原料。
美容祛痘
这些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效，作为枕头可以缓解痘痘、毛孔粗大和出油等问题。
促进睡眠
上文中提到的这些水果属于一个家族即芸香科植物，作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质，具有通窍、安眠和镇定作用。
2薰衣草
薰衣草最典型的作用是镇静安眠，除此之外薰衣草还有解痉、抗菌、降血脂和调理心血管的作用。放少量的薰衣草在枕头中能起到三方面作用。
去除卧室内异味
薰衣草枕头能够净化卧室空气，除螨、除蟑、除蚁。
缓解头痛
薰衣草枕头对头痛、偏头疼、神经衰弱、中风、麻痹具有调理作用。
调理皮肤
通过口腔、鼻腔和皮肤对薰衣草有效成分的吸收，起到疏通气血，调理脸部和头部皮肤的作用，改善油性发质、油性皮肤，以及改变头发干枯现象。
3荞麦
荞麦作为枕芯早在《本草纲目》中就已经有记载，其具有安神、清热、明目、益智醒脑和活血通脉等功效。
首先，适合精神压力大的人群，如学生、失眠患者、脑力工作者等，起到改善睡眠和调理神经衰弱的作用。
其次，适合颈椎有问题的人群。因为荞麦作为枕芯具有流动性和很好的塑形性，更符合颈椎结构。
4决明子
决明子作为枕芯更适合三高和患有心脑血管疾病人群，其具有明目、润肠、降压、清热和降低胆固醇的作用。
另外，决明子作为枕芯还会产生凉爽的感觉，符合中医里“凉头热脚”的养生理念。
5其他可以养生的枕头
除了上文提到的几种物质，茶叶、菊花、竹叶、绿豆皮、桑叶、荷叶、艾叶、玫瑰花、蚕沙等都可以作为枕芯。中药枕治病原理
原理一，闻香祛病
活了102岁经历了北周、隋朝、唐朝的药王孙思邈，其提出闻香治病的理论，并终身使用药枕。另外，中医还提及药物外治疗和内治是同样的道理，只是给药途径不同。
原理二，通过皮肤吸收和按摩起到效果
人1/3的时间在睡眠中度过，长时间通过口腔、鼻腔的粘膜和皮肤对药物的吸收，起到防治疾病作用。另外，一些枕芯如决明子、绿豆、蚕沙等，其颗粒比较坚硬，对头部穴位具有按摩作用。
使用药枕注意事项 人在睡眠时也会出汗、脱落皮屑，这样容易导致枕芯出现潮湿、霉变和滋生寄生虫。所以，枕芯一般6个月到2年更换一次，并且要经常通风暴晒。
