没事拍拍这里让自己百病不生

作者:yaozihan  时间:2016-01-25 12:16:37  来源: 大众养生网

随着社会的进步和我们的发展,我们都知道了很多的健身方法,但是有的繁杂有的简单方便。而拍手是我们每天都会做的一件事,可多数人都不知道,拍手也能帮助我们抵抗疾病,那么拍手有哪些好处呢?又有哪些拍手的方法呢?一起来看看吧。

没事拍拍这里让自己百病不生

掌上有乾坤,拍手能消除脑疲劳

“好,现在大家跟着我一起举起双手,将十指张开,两手相对,然后手掌对着手掌,手指对着手指,用力拍击。”话音刚落,跟着我的节拍,现场就响起了错落有致的拍掌声。

你可不要误会,这并不是在为谁鼓掌,而是我在向现场听我讲座的朋友教授一种消除大脑疲劳的方法。对于脑力工作者,除了身体上的疲劳外,大脑也容易感到疲劳。尤其是到下午两三点钟,很多人会觉得极度疲乏、沉闷,工作效率变低,还特别容易出错。还有的人年纪轻轻就出现健忘、失眠等问题。怎么解决这些问题呢?其实通过简单的拍手就可以。

从中医来看,人身上有12条正经,与手掌相连的就有6条,分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。经络是气的管道,连接着五脏六腑.如果经络堵塞,气运行不畅,入就会在白天昏昏沉沉,记忆力不佳。拍手能疏通气血,其作用不可小视。另外,将手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以增强大脑功能。

拍手主要有以下两种方法

1.基本拍手法

也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法,一定要将十指分开,开始可轻拍,力度逐渐加重。

2.拍“空心掌”

有的人觉得拍手时声音太响难以接受,这时就可尝试下面的方法:将手掌弓起,手指张开,然后拍下去,令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过,这种方法的打击面缩小,效果相对会差一些,因此最好延长该动作练习时间。

除了以上两种基本拍法外,还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法,就是双手的十指相对,互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑的养生也十分有益。

握拳击掌也是一种拍手法,具体做法是:一只手用力握拳,另一只手张开,用拳击掌。这个动作最好能配合脚步,一边散步一边做,或者以原地踏步配合。如此一来,手和脚都得到了按摩刺激,有非常好的保健功效。

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