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血脂过高，3种食物不要碰，做好3事，血管也干净通畅

作者：xieqiong 时间：2020-08-17 09:32:57 来源：大众养生网

　　生活水平提高了，为什么身体反而出现各种各样的问题，主要原因是什么？主要是我们的生活习惯不好，如吃很多油炸食品，经常熬夜，抽烟喝酒，这些都会导致我们身体不适，今天我们先来谈谈血脂过高的问题。

　　血脂过高，3种食物不要碰　　1、油炸食品　　随着我们国家的快速发展，饮食也提高了一个档次，不仅食物种类繁多，而且食物的味道也得到了改善，最受欢迎的就是各种油炸食品，如汉堡、炸鸡、炸鱼等，但多吃油炸食品，会使我们脂肪堆积，有可能形成高血脂。　　2、鸡蛋　　蛋，分蛋黄和蛋白两种，有人喜欢吃蛋黄，有人喜欢吃蛋白，但经常吃蛋黄的人要注意啦，因为蛋黄富含胆固醇，容易引起高血脂。　　3、啤酒

　　喝啤酒已成为日常生活中的一种现象，但啤酒对我们的身体是有害的，它不仅可能形成啤酒肚，而且还会积聚脂肪，因此，应少喝啤酒。

　　高血脂的人，做3事，血脂回归安全线　　1、食用降血脂食物　　对高血脂的人来说，可以吃些海带、玉米、苦荞、桑叶等能降低血脂的食物，它富含芦丁、微量元素硒，有助于降低甘油三酯，从而降低高血脂。　　2、多动一动　　夏日炎炎，走一走就出一身汗，所以很多人都不愿意动，想呆在空调房里，但这对我们的身体是不好的，平时多动一下，可以帮助我们降低脂肪的浓度，避免高血脂的危险。　　3、维持正常的生活节奏

　　对许多人来说，维持正常的生活方式并非易事，因为我们需要工作和生活，但要尽量维持正常的生活方式。