阳虚

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1.阳虚是指阳气亏损，失却温煦推动，脏腑机能衰退，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

2.戒烟酒，改善饮食习惯，规律作息，早睡早起多锻炼，多吃些性情比较的温和的食物和五谷杂粮。

3.应用穴位点按、拔罐、刮痧、药茶、穴位热敷等传统中医针灸疗法针对阳虚体质的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等症状使患者进行自我调养，以多方位、多种疗法综合对阳虚体质进行体质护理。

阳虚宜吃的7种食材

    • 阳虚食谱

    韭菜炒蘑菇  评分：4.7  难度：3.1

    材料：
    韭菜，蘑菇，油适量，盐适量，鸡粉少许，香油少许，蚝油1匙，大蒜适量。
    做法：
    将平菇用水泡一段时间，掰成小叶备用。韭菜洗净后切成小段，猪肉切小片。葱姜切丝。锅中倒油烧热，放入八角，将葱、姜丝倒入爆锅，炒香后加入猪肉片炒至变色，倒少量老抽翻炒，再将平菇倒入翻炒，入色后放韭菜炒出味道后加少许味极鲜，再加一点盐和味精。翻炒片刻后倒少许水淀粉勾芡一下出锅即可。
    功效：
    补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便

    乌鸡核桃粥  评分：4.8  难度：3.0

    材料：
    大米，乌鸡，核桃，红枣，油适量，盐适量，胡椒粉适量，姜丝适量
    做法：
    水洗净，加入适量清水，大火煮开。乌鸡洗干净，切成小块。加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。红枣洗干净，去核，切成丝。倒入煮开的粥中。加入去掉外壳的核桃肉。转大火，煮至乌鸡熟透即可。
    功效：
    健脑，润肤，杀菌，补虚劳、养身体

    香浓核桃炖蛋  评分：4.8  难度：3.5

    材料：
    鸡蛋，核桃，红糖适量，黄酒适量，水适量
    做法：
    鸡蛋2个打散，加入少许黄酒搅拌均匀，红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两倍左右，核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，放在一边备用，蒸锅中加水，将广口碗用保鲜膜封好，放入蒸锅中火蒸5分钟，小心的将保鲜膜掀开，撒上核桃末，包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。
    功效：
    健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖

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