亚麻籽油的作用与功效
亚麻籽油含有α亚麻酸,这是一种ω3系列的必需脂肪酸,对人体健康具有多种积极作用。
亚麻籽油中丰富的α亚麻酸有助于降低心血管疾病风险,改善血脂水平,同时对大脑健康和视力保护也有积极影响。此外,α亚麻酸还具有抗炎作用,有助于减轻慢性炎症。亚麻籽油中的其他成分,如木酚素,对激素平衡和抗氧化也有一定的帮助。
在日常饮食中,适量摄入亚麻籽油可以作为健康脂肪的来源。建议将亚麻籽油与其他健康脂肪如橄榄油交替使用,以保持饮食多样性。如果存在健康问题或正在服用其他药物,应咨询医生,了解是否适合摄入亚麻籽油,并在医生指导下调整饮食。