牛奶加蜂蜜可以一起喝吗？

1、蜂蜜可以和牛奶一起喝吗

蜂蜜可以同牛奶可以一起喝。其实蜂蜜和牛奶一起饮用的时候是可以互补的，这是因为蜂蜜中含有大量的糖分，所以它的热能比较高，而牛奶虽然营养丰富，但是热能比较低，二者一起服用能够发挥最大的营养价值；其次，痛经的时候喝还可以缓解疼痛，这是因为牛奶和蜂蜜分别含有钾元素、镁元素，这些金属元素不仅能够抑制疼痛，同时还能够缓解人们紧张的情绪。

2、蜂蜜加牛奶的功效

蜂蜜加牛奶一起服用能够达到一加一大于二的效果。比如说对于痛经的患者，单一的服用蜂蜜或者牛奶只能补充经期需要的养分，而不能缓解疼痛，而牛奶和蜂蜜一起喝不进能抑制疼痛，同时还能减少失血量，调节个人情绪；其次，蜂蜜不能在空腹状态下饮用，因为会伤害胃黏膜，但是牛奶可以保护胃黏膜，所以早晨起床后一杯牛奶蜂蜜水不但会润肠，同时还会保护胃肠。

3、吃蜂蜜的好处

首先吃蜂蜜能够缓解疲劳，增强体力，特别是对一些进行脑力劳动的朋友有效，这是因为蜂蜜中含有丰富的糖分，比如说果糖和葡萄糖，它们是大脑神经元不能缺少的营养元素；其次每天早上一杯蜂蜜水能促进肠道蠕动，帮助人们排便，避免宿食在体内堆积；除此之外，蜂蜜还能提高人们的睡眠质量，所以经常失眠、多梦的朋友可以在睡觉之前喝杯蜂蜜水。

4、蜂蜜怎么喝好

要想喝了蜂蜜对人体有好处，首先对于喜欢在早上喝蜂蜜的朋友来说，最好吃了早餐再喝，因为空腹喝蜂蜜虽然能帮助排便，但是很容易造成腹泻，不利于胃肠功能的运行；其次，在冲泡蜂蜜的时候还要注意水温，一般温水即可，因为水温过高会杀死蜂蜜含有的营养物质，造成养分流失；除此之外，喝蜂蜜的时候不要用金属杯子保存，因为蜂蜜水长期和金属接触，会增加它的酸性。

5、牛奶什么时候喝好

一般来说在晚上喝牛奶比较好，尤其是睡前。因为牛奶有镇静、缓解情绪的作用，所以很适合一些失眠的朋友，入睡之前一杯牛奶不但能够缩短入睡时间，同时还能提高睡眠质量，使身体最大限度的吸收它的养分；其次，对于一些应酬多的朋友来说，在喝酒前可以喝牛奶，因为牛奶能够保护胃黏膜，不但能减少身体对酒精的吸收能力，同时还能增加饱腹感，避免空腹饮酒。

参考文献