跑步的好处

1、跑步后膝盖疼

跑步之后膝盖疼，建议可以去医院检查一下自己的韧带还有半月板是不是出现了受伤情况。平常在跑步之前一定要进行热身运动，这样可以帮助身体充分的热起来，慢跑一会儿，让关节得到更好地拉伸，同时运动的时候膝盖和脚尖的方向要是一致的。跑步的时候要注意选择一双合适自己的跑鞋，这样可以避免跑步的时候出现膝盖疼痛的情况。运动之后可以用冰袋来敷一下膝盖。

2、跑步有助于长高吗

平常我们除了在饮食上面注意之外，还可以参加一些体育锻炼来帮助自己长高，但是不管是男女一般到了25岁左右的时候身高就会停止生长，体育锻炼可以帮助我们促进血液循环，让生长激素得到更好的分泌，骨骼组织就会加快生长，有利于身体长高。跑步可以帮助长高，建议可以每次跑3千米左右，可以天天都跑一下或者隔天跑也行，之后习惯了就开始慢慢地加量。

3、跑步可以提高性功能

男性在运动的时候可以分泌出一种叫做内咖肽物质，这种物质可以帮助人们心情变得更加振奋。经常运动的人烦恼就比较少，而且还会增强性欲，所以跑步是可以帮助男性增强性欲的。但是跑步的时候一定要注意适度。不要过于疲惫，这样子很容易出现反作用。建议日常如果有性功能障碍的患者，光靠跑步是没办法治疗好的，要及时地去医院检查治疗。

4、静脉曲张能跑步吗

患上静脉曲张的患者是可以跑步来锻炼身体的，而且跑步是锻炼的最佳方式，患者一定要注意加强锻炼身体，让身体的体质更加的好。静脉曲张患者在平常要注意避免长时间地站着或者坐着，可以经常做一些把腿抬起来，放下去的运动，还要注意不能提重物，保持身体的体重，避免身体过重导致静脉曲张严重。患者在日常生活中还要注意保持腿部清洁，不要受伤。

5、跑步治疗前列腺炎

运动可以帮助患者治疗前列腺。对于运动锻炼方式来说，跑步是最佳的运动方式，而且可以让前列腺得到更好的保护。前列腺炎患者在日常一定要多运动来预防感冒，提高身体抵抗力。饮食上面一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物，不要长时间的骑车或者坐着，如果是坐着办公，建议隔一，两个小时起来活动一下。患者可以每天临睡前用热水坐浴促进血液循环。

参考文献