水果的功效

1、晚饭后吃水果好吗

建议少吃一点，特点是睡觉之前尽量不要吃水果，特别是含纤维高的水果，因为这样会不利于消化。一些凉性的水果在睡觉前也尽量少吃。吃水果最好的时间是上午，因为果胶、纤维素等可以起到吸收细菌毒素的作用，也可以帮助消化，有利于通便。其次是在饭前1小时，或者饭后2小时。如果晚饭吃得比较晚，饭后不久即将入睡，建议还是不吃为好。

2、孕妇不可以吃什么水果

山楂和桂圆。很多孕妇在怀孕早期都有呕吐、恶心症状，所以特别喜欢吃酸的东西。虽然孕妈们看着山楂就有流口水的冲动。但是，吃多了容易促使子宫收缩进而流产。特别是胎像不稳，或者习惯性流产的准妈尽量不要吃。桂圆吃了极易上火，热性体质的人吃了容易流鼻血。孕妇吃了容易动胎出血，所以还是不吃为好。不过到了临产的时候，吃点桂圆倒是有利于生产。

3、晚上吃什么水果瘦身

第一，山楂，可以降低血液中脂肪含量，而且还能降低胆固醇。第二，，富含维生素C，以及维生素B群，可以促进消化，润肠通便。第三，苹果，含有维C和苹果酸，分解体内多余脂肪，是身体纤细苗条。第四，葡萄柚，还有维生素P，可增强人体对维生素C的吸收，抑制糖分直接变成脂肪，利尿去浮肿。第五，西红寺，可以降低胆固醇，促进肠道蠕动，让小腹更加平坦。

4、高血糖可以吃什么水果

患有高血糖的人，吃食格外小心，连大米都有可能导致血糖升高。水果类，特别是葡萄、香蕉、猕猴桃等高糖水果，千万不能碰。如果实在忍不住了，非常想吃水果，一天最多只能吃一个苹果。此外，要多吃番茄、黄瓜等可以降血糖的蔬菜。如果感觉番茄黄瓜吃多了饥肠辘辘，可以吃一点玉米羹。最好每天测试一下血糖，看看那些食物你吃了血糖不会升高。

5、减肥期间吃什么水果最好

第一，番茄，卡路里含量很低，除了维生素C以外，全是水，吃再多都不会胖。不想吃晚饭，可以考虑吃番茄。第二，黄瓜，既是蔬菜也是水果，热量很低，维生素丰富，怎么都吃不胖。第三，西瓜，吃完西瓜后特别想小便，所以利尿消水肿，可以将体内多余的水分排出体外，如此一来身体就会更加纤细。第四，香蕉，有利消化，通便，但是香蕉含糖量高，血糖高的人最好别吃。

参考文献