喝柠檬水的作用

1、经常喝柠檬水有什么好处和坏处

经常喝柠檬水是可以促进肠胃的消化和吸收，因为柠檬中的柠檬酸是可以分泌胃液，加快消化，而且还可以清除宿便，一般长期喝的话，肠胃会比较干净，可以减少肠胃疾病，柠檬中含有的维生素C很丰富，可以补充VC，促进皮肤的代谢，让皮肤变得有弹性。但是柠檬是一种酸性很强的食物，会腐蚀牙齿，让牙齿变坏，也会造成肠胃的损伤。

2、喝柠檬水能美白吗

喝柠檬水是可以美白。柠檬中含有的维生素C是所有水果中最丰富的，而人体皮肤中的VC缺乏就会导致皮肤出现暗淡，没有弹性等问题，只要长期坚持饮用柠檬水，就可以起到美白的效果，而且还可以淡化斑点，对于粉刺，痘痘都是有一定的缓解作用。柠檬水还可以让身体的免疫力提高，减少自由基对身体的伤害，但是柠檬水在空肚的时候不可以饮用，不然会发挥不了效果。

3、喝柠檬水会拉肚子吗

一般饮用是不会造成腹泻，但是饮用过多的话就会造成腹泻的情况。这个是因为柠檬水喝多了，而且是冰凉的，对于胃部的刺激比较大，肠胃适应不了这个感觉，就会造成腹泻的症状，而有些是对柠檬过敏，喝了以后就会导致腹泻的发生。但是如果是正常的饮用是不会的，柠檬水冲泡不对也是会导致腹泻，正确冲泡反复是是用温水，不要沸腾的，不然会破坏其中的营养。

4、 柠檬泡水可以减肥吗

柠檬泡水是可以减肥。柠檬水不仅仅可以解渴，而且又可以冲淡吃东西的欲望，所以是可以抑制不当的演示习惯，如果是在加上20分钟的运动的话，那么减肥的效果会加倍。具体的方法：一公升的水加入一个柠檬，然后放在冰箱中，每天要喝三公升的柠檬水，不需要特意的节食，正常的饮食就可以了，在三餐以外感觉饥饿的话，就喝柠檬水，这样坚持一个月下来，瘦身的效果就特别的明显。

5、柠檬水祛痘

柠檬水祛痘是有效果，柠檬中含有的VC很丰富，是美白 ，淡斑的好东西，而且它在祛痘的方面效果也是很不错，可以用柠檬和蜂蜜一起冲水饮用，这个可以调理内分泌，让身体处于一个比较平稳的状态，可以帮助调节内分泌，有效的改善痘痘的发生，如果痘痘没有破皮，红肿，有点疼痛的话，可以直接用柠檬汁滴几滴在痘痘上面，第二天起来在洗掉，这样祛痘很明显。

参考文献