经过科学研究发现，褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。下面就来介绍有关褪黑素的不适宜人群和适宜人群。
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
不适宜使用褪黑素的人群：未成年人;妊娠期妇女;心脑疾病患者肝肾功能不全者;酒精过敏者。
适宜使用褪黑素的人群吃：成年人;失眠者;睡眠质量差、易惊醒者。
素颜繁华梦问#我和我的闺蜜为了延缓衰老所以打算去买一些褪黑素吃。不过，有很多人说那东西不是想吃就能吃的，请问，褪黑素禁忌有哪些？大众养生网小编解答：服用褪黑素的
人的大脑会分泌一种控制睡眠的激素，褪黑素的成分也就是褪黑素，服用褪黑素每天只服用半片是没有什么问题的，服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同服，服用了褪黑素最好不要
褪黑素片是一种保健品，主要是用来改善人的睡觉质量的，对于因为各种原因造成的失眠、多梦等有很好的缓解作用，服用一段时间后，可以起到营养神经的作用。这种产品是一种含
秋萝茗瑰缘问#最近这几天工作压力比较大，然后一直出现失眠睡不着觉，听说用褪黑素可以治疗睡眠，我想问一下褪黑素有哪些功效？大众养生网小编解答：首先你需要知道褪黑素
好人有好抱问#自己在前段时间因为感觉大晚上睡不着觉，后来就服用了一些褪黑素，感觉现在好多了，但是又怕有副作用，请问一下吃褪黑素有哪些副作用呢！大众养生网小编解答
給了我依賴问#最近常常感到身体很疲劳，晚上睡觉的时候总是，睡不好，还经常做梦，感觉很累，常常处于失眠的状态，轻松使用褪黑素的食物，有助于睡眠，哪种食物含有褪黑素
