瑜伽健身

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春季瑜伽健身的注意事项有哪些？

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许多女性在进行瑜伽训练的时候，为了尽快达到减肥的效果，往往会出很多汗，她们认为出汗越多，减肥越快，这样的想法是错误的，要注意春季瑜伽......[查看详情]

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瑜伽健身球是一种与健身运动相结合的球类运动工具，具有适应人群广、趣味性、平衡能力、按摩按摩、纠正坐姿等功能，瑜伽健身球的功效不仅有益......[查看详情]

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做健身球瑜伽动作的时候可以采用单腿站立的动作，注意大腿保持伸直，可以消除腿部多余脂肪，塑造腿部线条。举手抓大竹式也是很好的，可以锻炼......[查看详情]

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练习一家之前要吃点食物来补充能量，不要吃的太饱，一般饭后两个小时来练习瑜伽比较适合，对于生理期的女性不要做难度幅度大的动作。像高血压......[查看详情]

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瑜伽是当今比较流行的一种运动方式，能够达到瘦身的效果，瑜伽可以在室内练习，也比较方便，瘦手臂的瑜伽动作包括曲臂式，上身挺直，坐在椅子......[查看详情]

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普拉提属于比较安全的锻炼方法。这项活动要靠关节的柔韧性来活动的，因此，像运动系统有损伤的人要慎重选择，像关节炎，韧带受损，肌肉受伤的......[查看详情]