收肛运动
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收肛运动经常做的话对于直肠是非常好的,帮助自己改善便秘的情况,因为收肛运动的时候会帮助自己的静脉的血液的流通,从而就是会促进肠道的蠕......[查看详情]
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收缩肛门主要就是指在身体放松的情况下,有规律的往上方提收自己的肛门,建议你可以在晚上睡觉之前或者起床之前做提肛运动,每一次大概5-6次......[查看详情]
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提肛收腹运动是可以健美,瘦小腹,预防脱肛和痔疮,对于缓解便秘是有一定的作用,提肛收腹作用建议每天做两次,下次10分钟,这个和练气功预备......[查看详情]