举手
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哑铃很容易瘦手臂，买一对哑铃放在床头，你随时都可以拿起来运动，动作不用太多学就可以，会有几个比较顺手的动作，如果没事就来做，一开始可......[查看详情]
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很多人都知道，通过运动能够对全身经行一个比较明显的改造，但是想要瘦哪里就瘦哪里的美好愿望是不现实的，因此，想要瘦手臂首先要做到的还是经......[查看详情]
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首先要握紧拳头，然后手臂向前方平平的举起来，然后手腕那里慢慢的转动，直到拳心朝着下方的时候就停下，大概五秒之后在拳心相对。回来，这样的......[查看详情]
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