赘肉
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收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素......[查看详情]
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一、热身运动10分钟，直至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。平卧位做腹肌锻炼。脐上练习：下半身固定不动，仰卧起坐，目的是使......[查看详情]
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跳绳跳掉肚子动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。腹式呼吸缩紧肚皮想减肥的人应该尝试腹式呼吸法......[查看详情]
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1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助......[查看详情]
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由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松......[查看详情]
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产后肚子上有赘肉，是产后身材恢复不好的常见现象。平时一定要注意饮食，不能暴饮暴食，饮食尽量吃一些低脂、清淡的食材。在吃完饭之后，千万......[查看详情]
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